Yoga Kurse

Du hast bestimmt schon viel über Yoga gelesen, vielleicht auch Widersprüchliches? Das liegt daran, dass Indien, ein riesiges Land von 3.287.000 km², über 800 verschiedene Sprachen beherbergt. Da wundert es nicht, dass die selben Yogahaltungen oft verschiedene Namen haben.

Unser Stil ist Hatha Yoga und da wir unsere Ausbildung beim BdfY e.V., dem Berufsverband der freien Yogalehrer und Yogatherapeuten e.V., gemacht haben, sehen wir unsere Lehrtätigkeit auch in diesem freien Sinne.

Wir folgen keinen Gurus und dogmatischen Auffassungen, wir singen keine Mantras und tönen kein OM. Getreu nach unserem Firmennamen „Körperspüren“ werden wir dich von den Körperhaltungen (Asanas) und der dazugehörigen und untrennbar verbundenen Atmung (Pranayama) aus der Reizüberflutung des komplexen Alltags (Pratyahara) in die Konzentration (Dharana) begleiten.

Erlebe meditative Zustände am Ende deines Weges, die das Sprungbrett zu neuen Ufern darstellen. Intensives Studieren der unüberschaubaren Yogatexte kann und wird immer nur bruchstückhaft bleiben, aber unsere Selbsterfahrungen sind aus Fleisch und Blut! Und die vermitteln wir von ganzem Herzen. Öffne dein Herz, deinen Verstand und lass dich von der Intelligenz deines Körpers leiten.

Kursplan

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DANA®Aerial Yoga

Eine ganz neue Art, Yoga zu erleben!

Du hängst mittels eines großen Tuches in der Luft, wodurch Du ein Gefühl von Schwerelosigkeit erfährst. Mit Hilfe der Schwerkraft lassen sich die üblichen Asanas ganz neu erfahren! Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft, das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, was viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat. Das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas. Nicht zu empfehlen bei Schwangerschaft, hohem Blutdruck und Augeninnendruck!

Frühaufsteher Yoga

Die erste Stunde ist das Ruder des Tages!

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihren Tag mit Freude beginnen möchten. Aktivierende Bewegungen bringen den Kreislauf in Schwung und beleben Körper und Geist. Sanfte Dehnungen vertreiben die morgendliche Steifheit und schaffen geistige und körperliche Agilität für den kommenden Tag. Der bewusste Atem und die abschließende Entspannung sammeln zum Ende der Stunde die Kräfte. Frühaufsteher Yoga ist ein herrliches Erlebnis und schenkt Dir Kraft und Freude für den ganzen Tag.

Hatha Yoga

Die Urform des Yoga

… bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen in Verbindung mit dem Atem und hoher Konzentration angestrebt wird. Unser spirituelles Anliegen strebt ein geistiges Niveau an, das nicht im Alltäglichen und Oberflächlichen steckenbleibt. Unser Verständnis von Esoterik begrenzt sich auf die Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung des Teilnehmers. Krankenkassen zertifiziert!

Pilates

Sanftes und wirkungsvolles Körpertraining

Erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Joseph H. Pilates hat sich im Internierungslager während des 1. Weltkrieges dem Studium der asiatischen Bewegungslehren gewidmet und hielt sich und andere Insassen damit fit. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Taille und Hüfte werden – sozusagen als Nebenwirkung – schlanker.

Freies Training

Eine wirksame Methode, den gestressten Menschen wieder zu Balance und Ausgeglichenheit zurückzuführen

Wir lernen mit uns und unserem Körper in Einklang zu kommen. Du benötigst keine Vorkenntnisse und jeder gibt das, was er geben kann. Die konzentrierten Bewegungen und die verbesserte Sauerstoffversorgung des Körpers führen zu Schmerzlinderung bei orthopädischen Problemen, einer positiven Grundstimmung und einer in sich ruhenden Persönlichkeit. Und je länger man übt, desto besser geht es einem körperlich, geistig und seelisch.

Hatha Vinyasa Yoga

Es erwartet dich ein dynamischer Yogastil, der Atmung und Bewegung miteinander verbindet

Die verschiedenen Körperpositionen (Asanas) werden aneinandergereiht, ein harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Eine fließende Yogapraxis, die dich körperlich und mental fordert. Das gesundheitlich orientierte Praktizieren mit richtiger Ausrichtung ist hierbei sehr wichtig. Ein Spiel mit den Gegensätzen: Kraft und Beweglichkeit, Konzentration und Entspannung, Ruhe und Dynamik, Ein -und Ausatmung … all dies werden wir in dieser Stunde in Balance bringen!

Yin Yoga

Ein ruhiger entspannter Yogastil

Die Positionen (Asanas) werden mehrere Minuten gehalten und meist sitzend oder liegend praktiziert. Hierfür werden auch Hilfsmittel wie Yogablock, Kissen, Gurt, Decken zum Einsatz kommen. Das Üben geschieht ohne Muskelanspannung mit dem Ziel tiefere Schichten im Körper zu erreichen (Bindegewebe). Mental fordert diese Yogarichtung, durch das lange Halten in den Positionen. Ein sanfter, effektiver Weg natürliche Mobilität in den Körper zu bekommen.

Dana Aerial Yoga

Gruppenkurse

siehe Kursplan

Hatha Yoga

Gruppenkurse

KK zerifiziert!

siehe Kursplan

Hatha Yoga

Bewegung
und Balance

Kleingruppenkurs
Termine nach Vereinbarung

Hatha Yoga

Dein Weg

Einzelstunden
Termine nach Vereinbarung

Faszio-Muskulo-skeletales Yoga

Deine innere Kraft

Einzelstunden / Kleingruppen Termine nach Vereinbarung

Yoga Individuell

Weitere Kurse

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Bei individuelleren Zielen bitten wir Sie uns zu kontaktieren. Sollte Ihr Anliegen außerhalb unseres Kompetenzrahmens liegen, können wir Ihnen bestimmt mit einer Empfehlung weiterhelfen.

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Womit Unterstützt mich Körperspüren?

Individualität stärken

Wir fördern dich dabei, dein Potential voll auszuschöpfen. Wir sehen deine Stärken und Du musst sie dir zugestehen. Damit wirst Du das Beste aus dir hervorholen.

Achtsamkeit schulen

Lass dich mit viel Sachverstand und Einfühlungsvermögen auf eine Erlebnisreise durch deinen Körper führen. Empfindungen bewusst erleben und wahrnehmen. Körperliche Anspannung und Entspannung schulen uns, unseren eigenen Bedürfnissen achtsam zu folgen. Entscheide dich für uns und beginne mehr wissen zu wollen, mehr zu fühlen, mehr zu sein.

Freude erleben

Die Freude, das Praktizieren als spaßbringende und lohnende Lebensanschauung zu erfahren, gibt es jeweils gratis dazu. Auf was wartest Du noch! Deine Talente liegen brach! Melde dich bei uns.